sábado, 16 de dezembro de 2017

Não é de um nutricionista que eu preciso

Vou fechar o ano de 2017 com a visita de 4 nutricionista e nenhum deles conseguiu me ajudar. Chego à conclusão de que não é de um nutricionista que eu preciso, mas eu sempre soube, eu só insisti porque fiquei com esperança de que conseguissem fazer o "clique" na minha cabeça.

Agora desconfio que preciso de uma psicóloga, mas já até estou a ver o filme: mais uma decepção, entro lá, ela me ouve e é só.

Eu também acho que uma coisa do tipo "vigilantes do peso" seria o ideal, eu não sei ao certo como funciona, mas seria interessante participar de um grupo de apoio, poder falar, ouvir, tipo alcóolicos anónimos. Mas aqui na minha cidade não existe e eu não consigo criar um grupo com as pessoas que eu conheço, as pessoas são tão ocupadas!

Eu até criei um grupo fechado no Facebook e convidei algumas amigas, poucas, mas era só eu que demostrava interesse.... Mas vou tentar de novo.

sexta-feira, 15 de dezembro de 2017

Wild - Filme recomendado

Por acaso, um dia desses vi um filme que mexeu com o meu coração de tão lindo! O título em inglês é "Wild" e é sobre uma jovem mulher que perde a sua amada mãe e para fazer o luto decide sair em uma caminhada pelos Estados Unidos.

Mas antes de começar a caminhada, ela vive de forma destrutiva, pois perde o interesse pela vida. Faz sexo com qualquer um e usa drogas.

Ao longo da caminhada ela vai se lembrando dos momentos com a mãe que tinha uma espiritualidade linda. A certo momento ela pergunta à mãe como ela pode se sentir tão feliz com a vida que levavam, depois de ter sofrido violência doméstica praticada pelo pai, a mãe dela responde que se não tivesse vivido essa parte da vida dela, não teria tido o maravilhoso presente de ser mãe dela e do irmão...



quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Cultive a paciência

Olha como estou gordinha de novo! Não faz mal, eu vou recomeçar quantas vezes forem necessárias e NUNCA VOU DESISTIR!

quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

O meu bullet journal

Uma ferramenta que escolhi para me ajudar a me organizar em 2018 é um bullet journal, que é uma espécie de agenda, mas podemos personalizar de acordo com as nossas necessidades. Todos os anos eu compro agendas, mas acabo por abandonar, pois não há nada empolgante.

Pesquisem pelo Pintrest, vão encontrar vários modelos para se inspirarem.

O caderno que escolhi








terça-feira, 21 de novembro de 2017

Desistir e dar um tempo

Ja tem meses que tenho andado sem rumo, sem conseguir encontrar o meu caminho, aquele caminho que percorri um tempos destes atrás e me fez descobrir uma pessoa mais saudável e mais feliz com o aparência.

Ja fá dus nutricionistas e ando na personal trainer, e nada me traz à vida, sinto-me sem forças e numa letargia muito grande.

Preciso parar de tentar, pelo menos por uns tempos.

domingo, 3 de setembro de 2017

A preguiça é um grande vilão

Este fim-de-semana fui atacada por uma onda de preguiça e não fiz os pratos que pretendia para a semana, o planeamento é fundamental para uma perda de peso eficaz, sobretudo para pessoas, como eu, que trabalham fora.

Mas, em um último suspiro de força de vontade, me levantei do sofá e fiz uma quiche de legumes e granola. Já não foi tão mal...

Granola
A granola que fiz foi bem simples, juntei o que havia em casa sem estresse: castanha de caju partida, amêndoas partidas, sementes de abóbora, linhaça, sementes de sésamo, coco ralado, mel e canela. Mistura tudo e espalha numa assadeira de ir ao forno forrada com papel manteiga.

Pode ser consumido no iogurte ou no leite.

sábado, 2 de setembro de 2017

Material de aopio

Já tem algum tempo que eu encomendei uma agenda especial para servir de apoio para o meu projeto de perda de peso, andei a pesquisar pela net e não havia nada que respondesse às minhas necessidades.

Conheço uma designer maravilhosa que chama Marta Fernandes e que tem uma trabalho maravilhoso chamado The Power Baby, visitem o site aqui e ficarão a conhecer os trabalhos dela.



A agenda que ela me fez se tornou minha companheira de toda a hora e ficou tão linda que até tenho pena de escrever com caneta, uso lápis para que a minha letra não estrague visualmente a agenda! :)))


Hoje, sábado é dia de me reorganizar e pesquisar uma dieta funcional para mim, pois ontem foi dia de avaliação (pesagem) e os resultados não foram bons, durante um mês não houve qualquer alteração. Em conversa, eu e a personal, chegamos à conclusão de eu estava a fazer uma alimentação errada: as furtas que como são só banana, manga e melancia, não é que eu não possa consumir estas frutas, mas não com o exagero que estava a fazer. Este foi só um exemplo dos pontos de que detectamos errados.

Assim, vou virar as páginas da agenda, apagar o que estiver errado e recomeçar com um novo plano, logo que ele esteja pronto eu partilho aqui.