sábado, 21 de abril de 2012

A importância da corrida

Toda a actividade física é importante para o nosso corpo, em especial a corrida que diminui a taxa do mau colesterol no sangue, melhora os batimentos cardíacos, fortalece os músculos, ajuda a controlar o stress e dentre outros benefícios ajuda na perda de peso. E tem ainda um contributo social, pois evita que as pessoas mantenham vícios maléficos para a saúde: drogas, tabacos e bebidas.

Mas não se deve começar de qualquer maneira, é preciso tomar alguns cuidados para que tudo corra bem: procurar um médico para um check-up com o objectivo deste analisar se encontra-se apto para a prática deste desporto; adquirir uns bons ténis para o correcto amortecimento do corpo; nunca o fazer sem estar bem alimentado; começar a correr alternando com a caminhada, e ir aumentando o tempo de corrida gradualmente consoante a sua adaptação. Eu por exemplo caminho 10 minutos e corro 2, não consigo fazer mais, entretanto sei que se não tiver interrupções longas nesta actividade poderei melhorar o tempo de corrida, mas com a vida de trabalho que tenho ainda não deu.

De qualquer forma, o importante é mexer o corpo!

DRIKA

Sem comentários:

Enviar um comentário