quarta-feira, 25 de abril de 2012

Uma luta dificil

A luta contra o excesso de peso é dificil, é tudo muito psicologico e é preciso uma grande foça de vontade, sem ela não se vai a lado nenhum nem atingimos as nossas metas. Para quem tem excesso de peso a principal "receita" é aliar o controle sobre a comida à pratica de exercicio fisico, nem que sejam caminhadas de meia hora diária. É importante queimar calorias. Não devemos cortar com nada na alimentação, porque tudo é importante, devemos é ter atenção às quantidades e comer sempre a nossa amiga sopa, que é bastante importante. Para já o meu objectivo é perder 20 Kg e se semalnalmente perder 1 Kg já fico muito feliz, porque em 20 semanas consigo perder os 20 kg desejados, apesar de parecer muito tempo, tenho que me mentalizar que também não ganhei este peso todo de um dia para o outro.
Boas dietas.

Marta

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