domingo, 28 de outubro de 2012

#Resultado das 3ª e 4ª Semanas

Deixei acumular os resultados de duas semanas porque depois do resultado da 2ª semana me senti desanimada e ainda por cima, logo a seguir tive uma festa de anos onde me espalhei, parecia criança que nunca sai de casa e levam para um parque de diversões.

Mas nem tudo são má notícias, o meu marido fez um acordo comigo: para cada 1kg que eu perca, ele me dá 25€ para eu gastar com o que eu quiser! E sabem qual é a melhor? Já ganhei 25€ esta semana. Fiz a pesagem para o início do acordo e estava com 92kg e hoje fiz nova pesagem para ver o resultado e surpresa!!! Estou com 91kg!

Farelo de trigo: All Brand
Este estímulo foi ótimo, deu para recuperar da má 2ª semana e da festa de anos... e agora esta semana que começa quero baixar a fasquia dos 90. Quero chegar aqui no próximo domingo e escrever que estou com 89Kg, e vou trabalhar para isso da seguinte forma: 8min de abdominais, almoçar normalmente (sem doces e sem refrigerantes) e jantar leite com farelo de trigo.

O farelo de trigo é horrível, parece papelão, mas tenho que ser perseverante e espero conseguir atingir os meus objetivos.

Resultado: 91Kg :)

terça-feira, 16 de outubro de 2012

#Resultado da 2ª Semana

Que decepção, cometi o erro mais crasso de todos: comemorar os resultados. Achei que domingo podia tudo e até coca-cola rolou! Para além de molhos, e jantar à grande e à francesa. O resultado não poderia ser outro: o meu esforço todo da semana foi por água abaixo.

Fazendo bem as contas, quando comecei estava com 94kg e consegui chegar aos 92,5kg, mas hoje na pesagem da 2ª semana estou com 93kg, o saldo em duas semanas foi: 1Kg. É pouco, mas podia ser pior e a besteira que fiz no fim de semana serviu de lição.

Eu tinha planeado fazer um vídeo de pesagem, mas não deu, fica aqui a promessa de um vídeo da pesagem para a terceira semana.

Resultado: 93kg :(

Força para todos!

domingo, 14 de outubro de 2012

Chá verde

Desde muito tempo sempre soube que o chá é um poderoso aliado em uma dieta, especialmente o chá verde, que acelera o metabolismo e queima gordura.

As suas propriedades o tornam digestivo, diurético e desintoxicante, além de provocar uma sensação de saciedade. Deve ser tomado a seguir às refeições, o que desta forma eliminará as gorduras ingeridas. Mas atenção, o chá verde é excitante e não deve ser tomado à noite, pois pode provocar insónia. E também não se deve tomar mais do que 2 xícaras por dia.

Então é isso: chá verde para queimar ajudar a queimar as gorduras e se não suporta muito tomar chá, experimente frio quase não se nota o seu sabor.

Mais informações aqui

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

#Resultado: 1ª Semana

Passada uma semana desde o início da minha luta e tenho que dizer que estou satisfeita. Consegui perder 1,500kg.

Mas não foi fácil! No sábado e no domingo eu fui apanhada com uma fome enorme. Queria comer de hora em hora, nunca estava satisfeita, até me senti mal disposta: tonta e fraca. Isso tudo é psicológico, porque eu não cortei em nada de forma radical, é o só facto de pensar que tenho que mudar os meus hábitos que me deixa louca. Mas isso é passageiro e há que ter força.

Também tenho andado mal humorada, o que é normal também, e com o agravante que faço parte da população que detesta o trabalho que faz. Mas o que me acalma é saber que ao atingir os meus objectivos me sentirei mais feliz.

Para a semana que vem vou fazer mais exercícios, coisa moderada pois ainda tenho a lesão no tornozelo que me limita, daí não poder caminhar ou correr. Os exercícios que mais se adaptam às minhas limitações são os pilates.

Então é assim, começo a segunda semana com o peso de 92,500kg.

DICA: Se bater o mau humor vá assistir um filme ou ler um livro.