segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz Natal

Dei um tempo daqui porque quero viver as festas de final de ano sem paranóia, claro que não vou me jogar feito uma maluca.

Estou aqui hoje para desejar uma santa noite de natal, que não sirva só para comer e beber, mas para purificar a alma. A humanidade precisa de mais bem feitorias, vamos pensar nisto.




quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

DESAFIO: Dia da ginasticação

Hoje é dia de mexer o corpo!

Eu costumo escolher uns vídeos no Youtube para malhar, e faço sempre ginástica localizada, pois tenho uma lesão no tornozelo e não posso fazer grandes caminhadas e nem corridas.

O vídeo de ginástica de hoje foi esse:



Essa moça me faz suar Bastante!


Inspiração

Como eu gostaria de poder usar calça de couro! Mas com esse monte de celulite que tenho, fica impossível. Espero muito poder usar uma calça como estas:


terça-feira, 11 de dezembro de 2012

DESAFIO: DIA DA DESCOBERTA

Hoje o almoço foi frango grelhado acompanhado com puré de couve-flor. É uma excelente alternativa ao arroz e ao puré de batata.

O bom da Couve-flor é que ela absorve bem os temperos, este eu só fiz com sal, pimenta e alho, mas ao próximo vou acrescentar 1/4 de tablet de caldo de carne.

Logo a seguir fiz cerca de 40 minutos de caminhada, que foi o tempo que restou da minha hora de almoço.

Fica com um sabor maravilhoso, clica AQUI para a receita.


domingo, 9 de dezembro de 2012

Consumo de hoje

10h - Duas bolachas integrais com recheio de iogurte;

13h - Favas com chouriço e bife de peru e boi;

13h30m - Salada de fruta;

17h - Uma coca-cola e uma torrada com manteiga;

20h - Sopa de ervilha com massa cotovelo.

Cometi alguns erros, mas fiquei chateada com a pesagem, joguei para ar e bebi a coca-cola sem culpas!



#Resultado da 10ª semana

10ª Semana e nada que me alegre, ô vida! pelo menos não voltei à casa dos 90Kg, minha maior luta é essa.
A semana passada foi um pouco complicada, fiz aniversário, saí para jantar duas vezes fora, almocei fora algumas vezes também, apareguei velas de dois bolos, logo tive que comer pelo menos uma fatia de cada um... então foi uma semana bastante agitada, eu bem sei como poderia compensar isso tudo: exercício físico, mas o frio me tira todas as forças!

Então foi isso: mais 600 gramas. Vou me comprometer comigo mesma a chegar à casa dos 88Kg, se isso acontecer, vou postar aqui no blog uma foto minha de corpo inteiro. Selado o compromisso, vamos a isso.

Resultado: 89,600Kg :(




sábado, 8 de dezembro de 2012

Roupa para disfarçar

Andei à procura pela net de conselhos para roupas para quem está acima do peso, eu acabo sempre por me vestir muito mal, pois nada me fica bem. Daí decidi pesquisar.

  • A roupa não deve ser nem muito larga e nem muito justa. As largas adicionam mais volume, as vezes em lugares que nem há. E as justas deixam o corpo marcado demais evidenciando a gordura. Abaixo uma dica para o final de ano:

  • Usar uma única cor ajuda a alongar a silhueta, e não precisa ser o básico pretinho, pode ser qualquer cor:


  • Apostar nas cores mais escuras ajuda a afinar a silhueta, se quiser fugir do preto pode apostar no azul marinho, marrom, grafite e verde escuro.

  • As calças de boca larga são as mais indicadas para mulheres que estão acima do peso, pois cria uma harmonia com o quadril mais largo, enquanto que a calça de boca justa faz com que o quadril fique ainda mais largo:

  • As linhas horizontais já sabemos que nos prejudica muito, ao contrário das verticais que ajudam a alongar a silhueta, para além disso pode também apostar num lenço comprido no pescoço ou colar comprido para criar o mesmo efeito:


Com estas pequenas dicas podemos disfarçar bem a gordurinha que há a mais e ficarmos mais bonitas. ;)


quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Inspiração

Desde que engordei nunca pude usar uma combinação de roupa que dividisse a cintura, ou seja, tenho sempre que usar uma blusa comprida para poder disfarçar a barriguinha.

A foto abaixo mostra uma combinação perfeita de roupa que gosto muito, pois mostra a cintura da saia. Será certamente uma combinação á usar quando eu recuperar a boa forma.

Jennifer Lawrence photographed by Patrick Demarchelier in 2011

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

O poder das ervas

Vamos de chá para ajudar a emagrecer. Ultimamente tenho ingerido o chá verde e acredito que está a ajudar-me muito. Entretanto não se pode abusar deste chá, pois pode começar a fazer mal aos rins. Então andei a pesquisar outras ervas para poder alternar com o chá verde. Então aí estão elas:

DESINTOXICANTES: salsaparrilha, espinheira-santa, alfafa e bugre.

EMAGRECEDORAS: cavalinha, alfafa, capim-limão, carqueja e graviola.


Agora é só ver se consigo encontrar por aqui e começar a experimentar. Vai ser uma tarefa difícil, pois eu detesto chá, tenho receio quanto ao sabor destas ervas... vamos ver.




segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Construção de lanche para a semana

Construir os lanches para mim tem sido muito difícil, pois eu não gosto de lanchar. Gosto de comer bem ao almoço e ao jantar e não comer nada entre estas refeições. Mas isso não ajuda para a minha perda de peso. É importante comer de 3 em 3 horas para que nas principais refeições não tenhamos muita fome e consigamos comer moderadamente.

Mas este fim de semana me dediquei a montar lanches para levar para o trabalho e o resultado foi:


  • SEGUNDA-FEIRA
    • 10h - Iogurte natural misturado com alguns flocos de cereais;
    • 15h - Gelatina;
    • 17h - 1/2 pão de centeio com uma fatia de fiambre de perú.
  • TERÇA-FEIRA
    • 10h - 3 bolachas e 1 maçã;
    • 15h - 1 copo de leite quente; 
    • 17h - Iogurte líquido magro e 1 pêra pequena.
  • QUARTA-FEIRA
    • 10h - 1/2 pão integral e uma fatia de queijo;
    • 15h - Gelatina;
    • 17h - Salada de frutas.
  • QUINTA-FEIRA
    • 10h - 1 barrinha de cereais;
    • 15h - 1/2 pão com fiambre de perú e 1 copo de leite quente;
    • 17h - 2 rodelas de ananás e 3 bolachas.
  • SEXTA-FEIRA
    • 10h - 1 maçã e 3 bolachas;
    • 15h - 1 banana;
    • 17h - 1 iogurte natural com pedaços de maçãs.
  • SÁBADO
    • 10h - 1 pêra e 3 bolachas;
    • 15h - 1 torrada e 1 copo de leite com café;
    • 17h - 1 manga.
  • DOMINGO
    • 10h - 4 bolachas e 1 copo de leite quente;
    • 15h - 1 fatia de bolo simples;
    • 17h - salada de frutas.

domingo, 2 de dezembro de 2012

#Resultado da 9ª semana

Bem, o resultado nem é mau e nem ruim, é simplesmente o mesmo! Estagnei nos 89kg e não há meio de sair daqui, de qualquer forma estou muito satisfeita porque já fazia muitos anos que eu não atingia este peso e isso pode ser considerado uma vitória. Ainda por cima tive uma festa de anos a semana passada e comi bolo e o jantar servido foi muito calórico.

Tenho que rever alguns deslizes, sim, porque os cometi. Acho que o que me atrasa mais a vida é o meu trabalho, as vezes me sinto angustiada e aí como algumas coisas que não devo e quando chego à casa já venho tão cansada que nem tenho vontade para fazer nenhum exercício.

Minha actividade para a semana então vai ser quebrar a rotina. Mais tarde vou me sentar e anotar todos os meus horários, e depois vou tentar quebrar o máximo a rotina com enxertos de exercícios físicos. Vamos ver se vai funcionar.

Resultado: 89Kg :|