Anote tudo!

É muito fácil esquecermos o que comemos ao longo do dia, por isso, escrever tudo a medida que em que comemos nos ajuda a perceber onde estamos a errar. E a medida em que se escreve fica mais fácil verificarmos que não podemos comer mais um petisco durante determinado dia.

Disponibilizo aqui o formulário que utilizo.