sexta-feira, 12 de abril de 2013

O poder do agachamento

É um exercício que trabalha os glúteos deixando-os mais firmes, as coxas mais definias e a barriga lisa, para além de trabalhar outras zonas do corpo. É acessível de fazer, pois pode-se fazer em casa sem necessidade de grandes recursos.

Seus benefícios, para além dos citados acima, são:

  1. Aumento da capacidade física em geral;
  2. Diminui problemas de coluna, pois com coxas e pernas mais fortes o corpo não necessita esforçar  a zona lombar;
  3. Fortalece a cintura;
  4. Melhora a postura em geral.
Como fazer:


Vamos lá espantar a preguiça e tirar um tempo todos os dias para fazer isso!

3 comentários:

  1. Muito bommm ai tenho que parar de arrumar desculpas e me exercitar mais ótima dica. Bjs lindo dia e um ótimo final de semana.

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  2. Pode-se fazewr com as músicas da nossa preferência, fica mais divertido.

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