Lista de compras

Sábado é dia de compras e com um novo planeamento alimentar, só para não dizer dieta para mim é um nome negativo, tenho a lista de compras dos alimentos que vou consumir durante o próximo mês:

Ÿ         Tomate

Ÿ         Ovos

Ÿ         Queijo fresco

Ÿ         Limão

Ÿ         Carne para assar

Ÿ         Alface

Ÿ         Iogurte magro

Ÿ         Bife de vaca

Ÿ         Peito de frango

Ÿ         Couve lombarda

Ÿ         Fiambre de aves

Ÿ         Presunto de aves

Ÿ         Camarão

Ÿ         Peixe espada

Ÿ         Pescada

Ÿ         Kiwi

Ÿ         Paio magro

Ÿ         Queijo magro

Ÿ         Pepino

Ÿ         Atum em água

Ÿ         Maionese magra

Ÿ         Laranja

Ÿ         Espinafres

Ÿ         Couve-flor

Ÿ         Brócoles

 

E com isto espero perder 4kg!