domingo, 12 de maio de 2013

Planeamento da semana

Ementa da semana:

ALMOÇO: MARMITA

  • SEG: Salada de bacalhau cru c/ grão de bico;
  • TER: Açorda de camarão;
  • QUA: Tofu c/ espaguete;
  • QUI: Carne picada c/ espinafres, brócoles e couve flor;
  • SEX: Bacalhau cozido c/ legumes e ovo cozido;
  • SAB/DOM: Não sei :)
JANTAR: EM CASA
  • SEG: Bacalhau c/ natas (aniversário da sogra, prometo não abusar);
  • TER: Espetada de peru c/ legumes cozidos e salada de tomate;
  • QUA: Batido de banana com leite magro;
  • QUI: Carne picada c/ espinafres e legumes;
  • SEX: Sopa de peixe;
  • SAB/DOM: Não sei :)
EXERCÍCIOS:
  • SEG: Pilates;
  • TER: Body pump;
  • QUA: TRX;
  • QUI: Personal trainer;
  • SEX: Body Vive;
  • SAB: Sh'abam e Body combat;
  • DOM: descanso.

3 comentários:

  1. Que corra tudo como o esperado, grande plano!

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  2. Planejamento é fundamental para atingir nossos objetivos!!
    Parabéns..Abraços.Sandra

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  3. Obrigada pelo apoio, isso é muito importante para mim.Beijinhos.

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