Primeiro pergunta-te sempre: "Porque queres emagrecer?" Cola esta questão e as respostas na porta do frigorífico (geladeira) ou perto do espelho do banheiro. Isto vai ajudar-te a manter o foco!
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quinta-feira, 18 de julho de 2013
Fazer dieta não é castigo
Fazer uma mudança nos hábitos alimentares deve ser encarado com positivismo, pois será algo que fará bem a tua saúde. Assumir desde o início que uma dieta é algo chato e é um castigo, a partida só resultará em fracasso.
Primeiro pergunta-te sempre: "Porque queres emagrecer?" Cola esta questão e as respostas na porta do frigorífico (geladeira) ou perto do espelho do banheiro. Isto vai ajudar-te a manter o foco!
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tem que ser uma coisa encarada de forma positiva e como um presente a si mesmo não um castigo se não vc larga ne bjss flor
ResponderEliminarVerdade, no final até compensa! :)
Eliminarbeijinhos,
Adriana
Muito boas as regras. A que eu tenho mais dificuldade é a de beber água... mas me esforço!
ResponderEliminarBeijinhos
Espalha pela casa garrafas de água: perto do computador, na cabeceira da cama, etc... Assim cada vez que você vê a garrafa bebe. :) Beijinhos
EliminarAdriana.
A gente precisa tirar essa ideia de restrição e dieta da cabeça. A maioria de nós escolheu emagrecer com RA, mas encaramos como uma dieta como as outras e não como um estilo de vida.
ResponderEliminarNesta fase de perda de peso pela qual estou passando, estou fazendo uma dieta sim: a da proteína. Depois vem a fase de reeducação alimentar. Beijinhos.
EliminarAdriana.
Muito bom ;)
ResponderEliminarbeijos
www.driviaro.com.br
www.ameliasdesalto.com
www.rumoasferias.blogspot.com
Obrigada!
Eliminar:)