segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Recompensa e castigo

A semana que passou correu bem, só deslizei uma vez e já acumulei 14€ na minha caixinha da recompensa e a caixinha dos castigo está vazia!

Fechei ontem a semana e com chave de ouro porque não senti ataques de ansiedade nenhuma vez. Um dia comi gelado, mas era baixo em calorias, logo não me fez tão mal.

Espero que este semana que começa corra tão bem quanto a passada e que eu consiga ir ao ginásio todos os dias.

GINÁSIO:
Segunda-feira: RPM + BODY COMBAT (19:30/20:20-20:30/21)
Terça-feira: RPM (19:45/20:15)
Quarta-feira: TRX + iCORE (19:45/20:15-20:30/21)
Quinta-feira: SH'BAM (19:30/20:20)
Sexta-feira: treino PT
Sábado: SH'BAM + BODY COMBAT (11/11:30-11:35/12:25)
(Anotado aqui no blog, fica mais fácil para o meu controle)

FOLHA DE CAIXA


6 comentários:

  1. Só o fato de não ter ataques de ansiedade já é uma super vitória! Parabéns!!! :)

    Tenha uma ótima semana! :)

    Beijinhos

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  2. Uau! rotina linda de treinos! Força e foco pra vc!

    Beijão!

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