quinta-feira, 12 de junho de 2014

O poder do Body Attack

Há uma modalidade no ginásio que eu adoro e que me faz perder muitas calorias: Body Attack. No início eu não sabia para o que ia quando esta modalidade passou a fazer parte da grelha dos horários depois das 19h. Recomendo vivamente esta actividade para quem quer perder peso, é super intensa e divertida.

Agilidade, coordenação, força e resistência, tudo isto é Body Attack, é um treino de inspiração para construção de cardio, fitness e resistência. os movimentos simulam os mesmo do futebol, voleibol, tênis, futebol.

A primeira fase de treino começa com baixa intensidade com rotinas aeróbias para aquecer o participante, depois passa para meia intensidade para aumentar a frequência cardíaca e por fim alta intensidade.

Para quem não pode frequentar esta modalidade em um ginásio, sugiro que faça uma pesquisa no Youtube, há muitas aulas disponíveis. É importante ter tênis com um bom amortecimento e muita água para hidratar o corpo durante o exercício.

Aqui abaixo só um "aperitivo" para terem uma ideia sobre o que estou a falar:




FONTE: Les Mills

Sem comentários:

Enviar um comentário