terça-feira, 2 de setembro de 2014

Hora do balanço com o fim do verão

Está na hora de encontrar um equilíbrio para a nossa vida, o fim do verão a aproximar mostra-se uma boa oportunidade para fazermos um balanço da nossa vida na tentativa de encontrarmos um equilíbrio saudável em todos os setores, tanto profissionalmente como pessoalmente. Podemos começar a criar hábitos de alimentação mais saudáveis, fazer exercícios, bem como cuidar do nosso bem-estar mental e espiritual.

Cometeu excessos neste verão? Eu também! Muito tempo gasto regado de comida pouco saudável, mas agora vamos voltar aos bons hábitos.

Vamos começar por escolher um tipo de exercício que nos dá mais prazer, cada pessoa tem a sua preferência: Yoga, hidroginástica, corrida, aeróbica, dança, caminhada... não interessa a  sua preferência, está na hora de começar a fazer!

Para muitos o verão foi sinónimo de grandes noitadas, mas agora é hora de meditar e voltar a dormir boas noites de sono.

Então anota lá:
- Voltar a comer saudável.
- Fazer uma atividade física.
- E descansar durante à noite.

2 comentários:

  1. E isso aí vamos recomeçar, aqui o verão ta acabando e já retomei minha caminhada quero estar melhor no verão que vem vamos que vamos beijos

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  2. Então Drica, anotado e seguindo...
    Vamos juntas sermos felizes e lindas "para nos mesmas é o importa""
    Seguindo vc linda!

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