sábado, 31 de janeiro de 2015

1ª semana e já há resultado positivo

Eu não poderia estar mais feliz! Já estamos no final da 1ª semana do desafio e já tenho resultados positivos para comemorar! Já adicionei na caixinha das recompensas 10€ e a caixinha do castigo não tem nenhuma  moeda, o que quer dizer que tanto eu como a minha amiga nos portamos super bem durante esta semana.

Quando comecei, na segunda-feira passada, pesava quase 81 kg, hoje já me pesei e estou com 77,8 Kg, o que é fantástico e mais, sem sacrifícios! Aliás não há necessidade de fazer sacrifícios, comer de maneira saudável é uma questão de hábito e fazer exercício físico também. Nem é preciso se desculpar com falta de dinheiro, para não frequentar uma academia, uma boa corrida dia sim e dia não já está de bom tamanho.

Quem quiser participar do desafio connosco está convidado, ainda há tempo!

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

App para dar uma força

Hoje em dia temos que tirar partido das novas tecnologias. Com a facilidade de aquisição de smartphones, temos um leque variado de aplicativos para tudo e mais alguma coisa.


Em fitness eles são variados e muito interessantes. Hoje vim falar de um em particular: o meu orientador de dieta.
Este aplicativo vai nos ajudar a controlar a nossa dieta, os nossos impulsos e ainda vai ajudar a cumprir os desafios. Fazer um registo diário de tudo aquilo que comemos, através de uma extensa base de dados ele vai buscar o valor das calorias consumidas.


Podemos também fazer registo de todos os exercícios que fazemos, o que vai contar também para o saldo das nossas calorias ao final do dia.


De alguns desafios que programa possue, alguns deles são: beber mais água, estacionar carro longe, ir para academia, fazer uma corrida e etc.


Ainda tem o botão do pânico! Quando vemos alguma guloseima por perto, accionamos o botão do pânico. Tiramos uma fotografia da guloseima e depois o aplicativo conta alguns minutos para que nós fiquemos distraídos com alguma outra coisa. Passado esse tempo a vontade de comer passa.


Na minha opinião é um aplicativo muito válido vale mesmo a pena experimentar!

sábado, 24 de janeiro de 2015

Novo desafio

Estive a conversar com a minha colega de trabalho e decidimos criar um desafio juntas. Isso me deixou muito empolgada porque eu me sinto estimulada quando me envolvo em um projeto com companhia.

O desafio é simples e consiste em: não faltar às aulas do ginásio e não fazer asneiras. O resultado tem que ser visível no final de Fevereiro.

As regras são:

  1. Cada falta, sem justificativa, às aulas, temos que colocar 0,50€ em um mealheiro (que nunca será usado para proveito próprio).
  2. Se ao final de uma semana não apontarmos faltas, colocamos no nosso mealheiro 10,00€, que ao final de um mês será a nossa recompensa pelo esforço cumprido.
Assim simples e com a companhia agradável dela, não vai ser difícil de cumprir!