domingo, 15 de março de 2015

Faz um estoque na tua geladeira

Para quem não vive sozinho e divide a casa com marido, companheiro, filhos amigos, etc. Fica bem complicado gerir uma dispensa saudável, mas mesmo assim é possível!

Reserva uma prateleira inteira só para ti no frigorífico e enche ela de coisas saudáveis: frutas e saladas pré-feitas. Organiza tudo em sacos individuais ou em caixas, as vezes já ter em um saco um ovo cozido e descascado já ajuda quando há pressa para consumir um lanche a meio do dia ou da tarde. Ter uns legumes cortados e lavados já é meio caminho andado para preparar um sumo verde.

Podes fazer o estoque dos alimentos e semanalmente preparar os produtos para estarem prontos para saírem da geladeira para a tua marmita, para te acompanharem ao longo do dia.

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