segunda-feira, 31 de agosto de 2015

Saldo de Agosto

O mês de Agosto não foi nada favorável, quer dizer, na verdade quem não foi favorável para mim fui eu mesma, está na hora de acabar com desculpas e começar a agir, isto no que toca à alimentação.

O que é certo é que uma das ajudas que eu tenho à minha disposição está a falhar muito, que é o personal trainer, durante o mês de Agosto eu deveria ter tido 8 treinos e só tive 2. Isto não foi favorável para que pudesse ter motivação… mas hoje amanheci com a convicção de que eu não posso depender de ninguém para atingir os meus objetivos, eu sou a única que posso fazer alguma coisa por mim.

Quando eu comecei esta jornada em Março de 2013 eu pesava 92kg e tinha uma condição física péssima. Antes de começar as férias deste ano, consegui atingir os melhores resultados de sempre, estava com 76kg e com uma boa condição física. Dois meses e meio depois (férias e falta de personal trainer) estou com 83kg.

Está mais do que na hora de voltar à antiga rotina, perder o que recuperei e continuar a perder até atingir o meu objetivo. Para já vou novamente mudar os meus hábitos alimentares e voltar a fazer o que fazia antes, este fim-de-semana já comecei por mudar a minha dispensa e só comprei produtos saudáveis. Estou de regresso à atividade física e não mais esperar pelo apoio de ninguém, eu posso fazer sozinha e vou conseguir.

Logo mais publico uma dieta que vou começar a seguir que tem 1600 calorias e tem alimentos de todos os grupos alimentares.

terça-feira, 18 de agosto de 2015

Voltei!

Férias e férias e mais férias! Mas agora acabaram… não é que eu tenha estado de férias mesmo do trabalho, foi férias da vida saudável. Deixei de me alimentar corretamente e deixei de ir ao ginásio, resultado: 7kg à mais!

Também fiquei sem a minha personal trainer Filipa Graça, foi embora de Portugal para trabalhar em outro país, vai ser uma experiência enriquecedora para ela, tenho certeza. Da minha parte desejo que ela seja muito feliz nesta nova vida e vou ser sempre grata a todo o incentivo que me deu, sem ela eu não teria conseguido alcançar tantas vitórias, ela acreditava em mim e nas minhas capacidades e sempre dizia “tu consegues”, mesmo quando eu tinha certeza que não conseguiria.

Tem agora outra pessoa no lugar dela para ser personal, um rapaz que eu ainda não conheço mas que foi muito bem recomendado por ela. Não quero criar expectativas, só quero começar a trabalhar e recuperar o tempo perdido.

Já deu para compreender que eu vou ter que viver controlada a vida inteira se não quiser chegar aos 90kg denovo.

Hoje já conheço o novo personal, ele vai fazer uma avalição (pesar e medir) e então delinear as estratégias… vamos ver como corre.

Agora estou com 84Kg.