segunda-feira, 25 de abril de 2016

Desafio 30 dias - Dia 6

O sexto dia é em um domingo, e o que há para hoje? Vamos começar a pensar em batidos nutritivos para substituir o jantar ou um lanche.

A minha preferência é a seguinte: uma porção de legume, duas frutas e aveia. Normalmente até nem uso verdura nenhuma por não gostar, mas reconheço que devo introduzir verduras, é só uma questão de hábito.

Por uma questão de praticidade para mim os batidos são mais usuais pela manhã e no final da tarde. Isto substitui o meu antigo mal hábito de comer pão branco com manteiga ou bolacha com alto teor de açúcar.

Quando chego do trabalho faço um baixo rápido de banana, maçã, aveia e leite ou no lugar da banana, uso morango. Logo a seguir vou fazer a minha atividade extra: aula de inglês ou ginásio. Depois é só jantar uma sopinha!

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