terça-feira, 27 de dezembro de 2016

Libertação do açúcar

Para começar já a entrar nos eixos e voltar a perder peso, vou me libertar do vício do açúcar. Eu gosto muito de beber chocolate quente e ainda acrescento dois pacotes de açúcar, isto vai acabar, aliás o chocolate quente está mesmo fora de cogitação, se eu quiser me refugiar em uma bebida quente que seja um chá!

Hoje vou estar em vigilância para barrar a entrada de qualquer alimento que possua açúcar. Sei que este alimento é viciante e deixar de o consumir é uma questão de hábito. Nos primeiros dias vou sentir muita falta, mas depois o meu corpo vai se habituar. Beber muita água vai ajudar, porque sentirei saciedade e não terei vontade de comer doces.

Vamos começar a ficar atentos a este vilão terrível e começar a dizer não para ele?

segunda-feira, 26 de dezembro de 2016

Pensamento positivo

Umas das minhas metas a atingir em 2017 é de me rodear de pensamento positivo, fechar a entrada para pensamento negativo, reclamações e insatisfações. A atitude chave para isto é o agradecimento, agradecer a tudo.

Vou me afastar de gente que só sabe reclamar, que só fala de doenças, problemas financeiros, fala mal dos outros, enfim. Se chegar com problema para mim, eu vou ter todo o gosto de ajudar, mas se o problema não tiver solução a pessoa tem que seguir enfrente.

Isto pode até parecer que não tem nada haver com o meu objetivo de emagrecer, mas tem! Uma vida positiva nos ajuda a conseguir tudo o que queremos sem grandes esforços.

sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Ansiedade

Quando alguém me dizia que sofria de ansiedade, daquele grau que necessita de medicação, eu achava que era fraqueza da pessoa, que este tipo de doença não existe.

 Com o passar dos anos venho me conhecendo melhor e ultimamente descobri que eu sofro de ansiedade e sempre sofri, quando preciso saber de alguma coisa tem que ser no imediato; quando preciso falar sobre algo importante com alguém, também tem que ser no imediato; se alguém disser “preciso falar contigo”, tem falar imediatamente, eu não suporto a espera.

Só tenho notado isso mais acentuado no mundo do trabalho, no dia a dia das tarefas que tenho para fazer, noto o meu nervosismo proveniente da ansiedade. Mas neste mês de dezembro, justamente quando completo 40 anos a coisa tornou-se física de uma maneira que não dá para ignorar. É uma… não sei descrever… dor? Emoção? Nervosismo? Não sei dizer, mas “algo” que sinto constantemente no peito. Outro dia subiu para a garganta e enquanto chorava passou. Eu sei que preciso de um remédio para poder controlar essa coisa, mas eu não quero viver a base de ansiolíticos.

Uma primeira medida que tomarei será aprender a meditar, acredito que há um grande poder nisto e certamente vai me curar desta doença, sim agora acredito que ela existe mesmo. Outra medida seria mudar de emprego, mas ainda vou esperar um pouco até ver o que acontece em 2017, aconteceram muitas coisas aqui em 2016, que contribuíram para o aparecimento da minha doença, pode ser que com os acontecimentos de 2017 ela desapareça.

Quando ao meu maior desejo (emagrecer)? Bem com esta doença já deu para perceber que está muito complicado, já aumentei 10kg e continuo meio perdida. Mas nesta altura do ano não dá para andar a fazer planos imediatos e acabamos por cair no velho cliché: “no novo ano que começa eu vou começar o projecto emagrecer”.