Sábado em movimento

Ontem eu e meu marido fomos fazer um passeio em uma praia meio selvagem para os lados de Setúbal. Para quem não sabe eu adoro fotografar então fomos unir o útil (caminhada) ao agradável (fotografia).

Havia um caminho no meio da mata muito difícil de percorrer, devia ser cerca de de quase 2km, parece pouco, mas como é um caminho difícil eu suei bastante e fiz muito esforço com as pernas, no final compensou, a praia era bonita, a pesar de pequena e tirei umas poucas fotos.

Valeu pelo estudo dos meus conhecimentos com a fotografia e pelo exercício.

Uma gorda no ginásio #5

A gorda está triste

Faz hoje 1 mês que a gorda está a frequentar a academia, ente acertos e erros lá tem ido quase todos os dias, só não vai às quartas-feiras porque a aula deste dia é imprópria para a gorda que tem uma lesão no tornozelo e ir este dia só para usar máquinas não dá certo, depois explico porque em um próximo relato.

Hoje ela está muito triste, muito mesmo. Já anda a mexer-se há um mês e nem 1Kg conseguiu perder!

Os colegas de trabalho estão a achar estranho a sua tristeza em plena sexta-feira, dia em que normalmente a gorda está no melhor da sua disposição. Mas ela nem um sorriso consegue expressar, já até foi à casa de banho chorar um pouquinho e vontade que tem é se isolar para poder chorar até não haver mais lágrimas.

A meio da manhã sentiu fome, como normalmente sente, mas deixou o estômago queixar-se para o punir, queria punir seu corpo e, pela primeira vez na vida, sentiu prazer em sentir fome.

Hoje tem aula de Body Vive, mas é provável que não vá., só quer chegar à casa e jogar os SIMS 2 até de madrugada para esquecer da vida. Se fosse outra pessoa mergulhava em uma garrafa de vinho ou metia-se dentro de um pacote de cigarros.

A amanhã é outro dia e a luta continua.

Uma gorda no ginásio #4

Aula de pilates.

Na segunda-feira, dia em que normalmente os projectos começam: o da gorda já tinha começado na sexta-feira e tinha corrido razoavelmente bem – correu melhor do que ela esperava, por isso, ela estava especialmente confiante. Era aula de pilates, a gorda já tinha ouvido falar nisso, mas não tinha ideia do que era, achava que era só facilidades.

Vestiu umas calças e blusas maiores (decidiu usar as velhas pois as novas ainda não lhe cabiam muito bem) e entrou na sala, reparou que na tal aula tinha que tirar o ténis, pensou: “Ainda bem que hoje não tenho chulé”.

Bem, foi mais difícil do que pensava, no primeiro 1/3 da aula já queria desistir, não conseguia fazer muito bem os movimentos e se cansava com muita frequência. Que pesadelo! Não tinha elasticidade no corpo para fazer aquelas coisas! Imaginem: deitar de costas no chão e segurar os pés com as mãos com as pernas esticadas, impossível de fazer! Depois meter os pés para trás da cabeça, não conseguiu de jeito nenhum, nem com a ajuda da professora que chegou ao pé dela e queria lhe levar os pés para trás da cabeça, nesta altura a sua principal preocupação era: “não soltes nenhum gás!”, com tantos apertos era o que estava prestes a acontecer.

Mas o que é certo é que no final da aula sentiu-se muito bem, um cansaço diferente, proveitoso e até dormiu muito bem aquela noite.

Nunca cogitou desistir, mesmo que só tivesse conseguido fazer 40% dos movimentos, até porque já estava pago o mês e se tratava da segunda aula, a semana estava ainda cheia de novidades por experimentar.

Inspiração

Abóbora: amiga da perda de peso

Grande, arrojada e bonita, mas a abóbora é um aliado poderoso na perda de peso. Tem um grande potencial nutritivo e inúmeros benefícios à saúde.

Um dos seus grandes atributos é ser pobre em calorias, possui ainda: magnésio, potássio e vitamina C. Rica em nutrientes e fibras mantém a sensação de saciedade por algum tempo.

Os seus principais benefícios à saúde são:

• Mantém a visão aguçada;
• Combate o colesterol ruim (as sementes);
• Diminui o risco de cancro;
• Protege a pele;
• Ajuda na recuperação pós treino;
• Auxilia o sistema imunológico.

Hoje meu almoço é: Bacalhau cozido com abóbora e couve-flor.

Resultado

Já não publico o resultado ha duas semanas, porque na verdade andava triste pois eles não estavam a ser positivos.

É compreensível, pois agora que ando a fazer exercício estou a ganhar massa muscular, o que pesa. Mesmo que na balança parecia que eu tinha aumentado 1 ou 1,5 quilos, na realidade não estava a engordar. Eu senti na roupa que não estava mais gorda, mas mesmo assim, eu não me sentia muito feliz...

Mas hoje me pesei e o resultado foi 89,900kg, estou muito feliz. Nem o facto de ser hoje um domingo me deita abaixo - é que normalmente me sinto muito embaixo aos domingos por ser véspera de segunda-feira e por se aproximar mais uma semana de porcaria.

Para ajudar jamais deixarei de pensar naquela frase: "quando queremos muito uma coisa todo o universo conspira para que o nosso desejo se realize". Assim se começa bem mais uma semana.

Hoje estou assim...