quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Mudando de assunto... fotografia

Um dos meus passatempos preferidos é fotografia, meu sonho era ser fotógrafa, mas a vida não permitiu... só à pouco tempo comprei uma máquina fotográfica profissional que também faz vídeos.

Há cerca de dois anos fiz um curso intensivo de fotografia com um grande fotógrafo português: Joel Santos. De lá para cá tenho praticado pouco porque não tenho tido muito tempo para andar por aí, mas isto é desculpa. Decidi não esperar mais para ter tempo, isto pode demorar muito para vir acontecer e enquanto isso o tempo vai passando... 

O mais maravilhoso em poder praticar este passatempo é o facto de poder mexer o corpo, pois andamos muito até conseguir aquela paisagem que nos agrada. No último fim de semana fui dar uma volta à Lisboa por baixo da ponte Vasco da Gama, um espaço agradável e nos proporciona boas fotografias.







terça-feira, 13 de agosto de 2013

De volta ao lar

Dei um tempo daqui porque o trabalho me rouba muita energia e me deixa sem vontade para nada!

Mas não tenho me descuidado da dieta e do exercício físico e já estou na casa dos 82kg, nesta altura já não há mais volta, é mesmo daqui para frente.

Vou continuar a partilhar a minha experiência aqui e quero ler muito sobre as experiências das outras pessoas.

domingo, 4 de agosto de 2013

O dia da pesagem vem ai

Quarta-feira é dia de pesagem na academia, esta pesagem é feita mensalmente e quer saber? Não consegui atingir a meta para este mês.

A personal está à espera de 3kg de perda de peso, mas eu acho até que ganhei um. Não faz mal, melhores dias virão e eu não vou me deitar abaixo.

Agora que as férias já foram embora, tenho mais é que trabalhar duro para continuar a conseguir perder peso.


sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Altos e baixos


Com alguma frequência me apanho em altos e baixos durante este processo de emagrecimento. Mesmo com resultados positivos, vou-me abaixo, fico triste e desmotivada e nestes momentos só tenho vontade de comer tudo o que me faz mal e de uma vez só.

 

Alguém tem alguma receita para que eu me sinta melhor? Agora à tarde quando eu parecia que não ia aguentar me segurar para não devorar um pacote de biscoitos recheados e um saco de chocolates, fui até à cozinha beber café e matar um pouco de conversa com uma amiga e falamos muito sobre anjos, conversa da qual eu gosto muito, e então me senti melhor. Mas isso vai voltar a acontecer e eu quero estar preparada.

 

segunda-feira, 29 de julho de 2013

O meu desafio pessoal

Eu participei de um desafio na internet cujo meu peso inicial foi 86kg e terminei o desafio com 83,9kg, 900g a mais do que eu me propus perder. Mas estou satisfeita, pelo menos vou mantendo o ritmo de perder peso.

A partir de hoje vou começar um desafio pessoal: até o dia 15/08 eu tenho que já estar na casa dos 70kg.

Vou estar vigilante com o que eu como e vou todos os dias ao ginásio.

SEGUNDA-FEIRA

PEQUENO ALMOÇO: Omelete de um ovo, 2 fatias de fiambre e um copo de sumo de laranja com farelo de aveia;
LANCHE: iogurte;
ALMOÇO: 2 salsichas de aves, salada de tomate com cebola e pepino, gelatina, pêssego;
LANCHE: kiwi e queijo fresco ligth;
LANCHE: ovo cozido, gelatina e 1 fatia de fiambre de peru;
JANTAR: espetadas de frango com salada de alface;
LANCHE: 1 colher de gelado e uma gelatina.
MUITA ÁGUA.

EXERCÍCIO: RPM (bicicleta)

Ao final desta primeira semana espero perder pelo menos 1,5kg. Vamos a isso!


sexta-feira, 26 de julho de 2013

De olho nos vilões

Quando estamos fazendo uma dieta para perder peso, devemos ter em conta que alguns alimentos, que para já, devem ser banidos dos nossos cardápios.

Por isso fiz uma lista de alguns alimentos que não entram mais na minha dispensa, pelo menos nesta fase de perda de peso, são eles: